Bolest hlavy nás může jednoduše zaskočit a často i paralyzovat. Nepříjemná migréna umí zkazit celý den. V dnešní společnosti, kde je na všechno již vymyšlený lék, není vůbec složité zajít do lékárny a koupit si prášek proti bolesti. Nicméně spousta z těchto pilulek má také vedlejší účinky. Poradíme vám, jak zatočit s bolestí hlavy přírodními způsoby.
Server healthline radí prvně učit příčinu problému. Nejčastějšími zdroji bolesti hlavy jsou nedostatek spánku, dehydratace, abstinenční příznaky nedostatku kofeinu, následky alkoholu nebo nedostatek jídla. Není proto překvapení, že lidé, kteří nejčastěji zažívají migrény, zároveň trpí spánkovými poruchami, často kouří a mají vysoký denní příjem kofeinu. Samozřejmě příčin bolestí hlavy může být velké množství, stejně tak jako může migrénami trpět naprosto kdokoliv.
První zásadní radou při bolesti hlavy je doplnit tekutiny. Vzpomeňte si, zda jste během dne dostatečně jedli a pili, a případně zkuste tělu dodat zásoby vody. Mezi vhodné nápoje patří především minerální voda, případně káva, která obsahuje kofein, uvádí server Prostřeno.cz. Jedná se o jeden z nejčastějších přírodních léků proti migrénám. Pomoci může například i zázvorový čaj.
Mezi bylinky, kterými se léčí migrény, patří například rozmarýn, levandule, máta, kozlík, ginkgo biloba nebo andělika, komentuje server mojezdravi.cz. Nejedná se pouze o babské rady, nicméně i mnoho odborníků tyto bylinky doporučuje. Důležité je vždy si nastudovat případné kontraindikace. Nemusí se to zdát jako závažná věc, avšak některé bylinky nejsou vhodné například pro osoby s vysokým tlakem nebo při užívání různých léků.
Zajímavou radou je také bodová masáž – neboli akupresura, zveřejnil server iReceptář.cz. Body ke stimulaci najdete především na rukách uchu na krku či spáncích nebo na čele. Prvním místo ke zmáčknutí najdete na spojnici mezi palcem a ukazováčkem. Tento bod dokáže také ulevit od nevolnosti nebo žaludečních problémů. Na uchu poté najdeme hned 3 spoj nice nervů které vám pomohou zbavit se společnosti hlavy. První je ušní lalůček, druhé spojení u chat s hlavou a třetí uvnitř ucha na kraji ušního boltce. Maso jejichž zadní části krku pomáhala především proti bolesti způsobené stresem a únavou. Na spáncích se nachází body, jejichž stimulací podpoříte krevní oběh a tím si také ulevíte. A v poslední řadě by se nemělo zapomínat na takzvané třetí oko. Tento bod najdete přímo mezi obočím. Po přerušované mačkání tohoto bodu, by se měla úleva dostavit velmi rychle.
Cestou, kterou možná mnozí neocení, je jít si zacvičit, sdílí server aktin. Kromě prevence vzniku bolestí hlavy jí dokáže fyzická aktivita i omezit. Produkce endorfinu, která neodmyslitelně provází jakoukoli fyzickou aktivitu, totiž snižuje vnímání bolesti. Nejlepší a nejosvědčenější radou nicméně zůstává spánek. Pokud nic nezabere najděte si čas a pořádně se z toho vyspěte. A jak bojujete s bolestí hlavy vy?
