Správná péče o zuby a dásně je klíčová pro udržení zdravé ústní dutiny a prevenci mnoha zubních problémů, jako jsou kazivosti, paradentóza a zubní eroze. To zahrnuje pravidelné čištění zubů a dásní, správnou výživu a návštěvy zubního lékaře. Bez těchto kroků může dojít k poškození zubů a dásní, což může vést k bolesti, zánětu a dokonce i k ztrátě zubů. V tomto článku se budeme podrobněji zabývat tím, jak správně pečovat o své zuby a dásně, abyste udrželi zdravou ústní dutinu a zuby po celý život.
Základním pravidlem pro čištění zubů je důslednost a pravidelnost, komentuje server Lékárna.cz. Zuby by se měly čistit dvakrát až třikrát denně a vždy by se mělo dbát na důkladné odstranění zubního povlaku. Nejdůležitější je čištění před spaním. Délka domácí dentální hygieny by přitom měla být alespoň 5 minut a kartáček by se měl měnit minimálně jednou za 3 měsíce. Zapomínat by se také nemělo na jazyk a ideálním závěrem je použití ústní vody.
Češi mají v této oblasti značné mezery, upozorňuje server uLékaře.cz. Podle studie společnosti Ipsos z loňského roku mají Češi každodenní rutinní návyky v oblasti čištění zubů, nicméně většina z nás zapomíná na mezizubní prostory. Pouze polovina obyvatel republiky si na hygienu mezizubních prostor vzpomene alespoň jednou a celá třetina tento krok vynechává úplně. Hlavní příčiny tohoto nedostatku jsou lenost a nevzdělanost.
Pouze zubním kartáčkem je přitom téměř nemožné odstranit všechny zbytky jídla a zubní plak. Těžko přístupné mezizubní prostory tak zůstávají zanedbané, uvádí server LISTERINE. Použití mezizubního kartáčku by tak mělo být součástí každodenní hygieny. Začít by se mělo s předními zuby a končit stoličkami. Mechanický proces je přitom značně jednoduchý – stačí jen vložit kartáček mezi zuby a posunovat s ním dopředu a dozadu.
Návštěvu zubaře a hygienistky byste také neměli vynechávat. Dospělí lidé by měli navštěvovat oba odborníky ideálně dvakrát ročně. Péče profesionálů pomáhá udržovat vaše zuby zdravé po celý život.
