Ponořte své nohy do přírody: Odhalujeme tajemství zdravé chůze a barefoot trendu Když se podíváte na lidi na pláži, v parku nebo dokonce ve městě, můžete si všimnout nového módního trendu – barefoot boty. Během pár let získal tento trend velkou popularitu a na rozdíl od přesvědčení mnoha lidí už barefoot boty nevypadají pouze jako neforemné ťapky, ale od normální obuvi jsou vzhledově skoro nerozeznatelné. Nicméně co zapříčinilo prudký vzestup těchto bot s tenkou podrážkou?
Boty stimulují chůzi bosky a tím umožňují nohám přímý kontakt s půdou a povrchy. Díky tomu se noha pohybuje mnohem přirozeněji. „Barefoot má oproti klasické obuvi obrovskou výhodu – umožňuje noze fungovat na 100 %. Nejvýznamnějším benefitem je anatomická špička, která odpovídá tvaru a šířce chodidla. Každá noha je jiná, a tak i každá barefoot značka sedí na jinou nohu. Pro zdravé nohy je to to nejlepší, co jim můžete dopřát,” sdělila svůj názor pro server 21. STOLETÍ Edita Prošková, podolog, podiatr a fyzioterapeutka.
Kromě tenké podrážky, která pomáhá noze lépe vnímat povrchy, se také boty ve špičce rozšiřují a lépe tak kopírují přirozený tvar nohy. Barefoot umožňuje nohám pracovat a přirozeně se ohýbat, čímž se posiluje svalový systém nožního oblouku. Tradiční boty, zejména ty s vysokými podpatky nebo tuhou podrážkou, mohou nožní oblouk oslabit a vést k nesprávnému postavení nohy. Chůze bosky může být skvělým způsobem, jak obnovit sílu a správnou funkci nožního oblouku.
Tento přístup k chůzi pomáhá při potížích s nohami, ale především poskytuje i účinnou prevenci jejich vzniku. Lidé, kteří pravidelně nosí barefoot boty, potvrdili, že se jim snížily bolesti zad, zlepšily potíže s chodidly a ustoupily bolesti hlavy, informuje server Vitalia.cz. Podle několika odborníků je zvětšený prostor pro pohyb prstů v botě zásadní. Nicméně tyto boty změní vaši chůzi. Díky neodlehčené podrážce je mnohem podstatnější nedošlapovat na patu a spíše přenášet váhu na přední část chodidla. U lidí se při používání těchto bot zpomalí chůze a prodlouží krok.
A jak je to s těmito botami v zimě? „Barefoot je celoroční obuv. Na trhu už existují i zimní barefoot boty, které mají lepší tepelné vlastnosti – jsou z nepromokavých materiálů, zateplené zevnitř nebo se k nim prodávají stélky, které lépe drží teplo. V kombinaci ještě s teplými ponožkami se dají městské zimy, jak je v současnosti známe, hravě zvládnout,“ říká pro deník Metro šéf a zakladatel tuzemské obuvnické značky Bohempia Tomáš Rohal. Takže překvapivě vám neumrznou prsty na nohou a můžete svým nohám věnovat pozornost po celý rok.
Chůze bosky a barefoot trend mohou mít několik zdravotních přínosů, včetně posílení nohou, stimulace reflexních bodů a přirozeného kontaktu s půdou. Nicméně je důležité si uvědomit, že se vaše nohy budou muset znovu naučit pořádně došlapovat.
