Léto letos přišlo extrémní rychlostí a přineslo s sebou i teplé počasí. Sluneční paprsky, teplo a svěží vánek vytvářejí ideální podmínky pro outdoorové aktivity a odpočinek na pláži. Nicméně je důležité si uvědomit, že tento skok může mít i negativní dopad na náš organismus. Proto jsme tu pro vás s radami, jak tuto změnu lépe zvládnout a na co si dát pozor, aby vás venkovní vedro neskolilo.
Dehydratace
Jedním z nejčastějších problémů spojených s teplým počasím je dehydratace. Vysoké teploty způsobují zvýšenou potřebu hydratace, protože se s potem ztrácí voda z našeho těla, a proto je důležité pít více než obvykle, radí server iDNES.cz. Nedostatek tekutin může způsobit únavu, bolest hlavy, závratě, a dokonce i zmatenost. Je důležité pít dostatek vody během horkých dnů a vyhnout se nadměrnému požívání alkoholu nebo kofeinu, které mohou dehydrataci ještě zhoršit. Doporučuje se vypít 3 litry tekutin denně.
Úpal a přehřátí
V extrémně horkých podmínkách hrozí nebezpečí úpalu a přehřátí organismu. Při dlouhodobém pobytu na přímém slunci může tělesná teplota stoupnout na nebezpečnou úroveň. To může způsobit závratě, mdloby, zmatenost a dokonce i vážné tepelné onemocnění. „Prevencí úžehu, úpalu i dehydratace je vyhýbat se nadměrnému pobytu v horku či na přímém slunci a zdržovat se v chladnějších a dobře větraných prostorách. Měli byste také nosit vhodné oblečení a při pobytu na slunci pokrýt hlavu, případně ji i zvlhčovat,“ prozradila pro server PROGRAM HEALTH PLUS MUDr. Hana Sýkorová.
Zhoršení kardiovaskulárního zdraví
Teplé počasí může mít negativní dopad na kardiovaskulární zdraví, upozorňuje server KlimatickáZměna.cz. Vysoké teploty způsobují rozšíření cév a zvýšenou srdeční frekvenci, což může zvýšit riziko srdečních problémů u lidí s kardiovaskulárními onemocněními. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli být zvláště opatrní a dbát na dodržování lékařských doporučení. Největším problémem jsou přitom náhlé teplotní změny.
Zhoršení kvality ovzduší
Teplé počasí může také ovlivnit kvalitu ovzduší. Hlavním důvodem zvýšení znečištění je nárůst spotřeby energie, především kvůli klimatizacím. Lidem také neprospívá zvýšená koncentrace pylů a jiných alergenů, a ovzduší kazí i častější požáry, upozorňuje server airbi. Vyšší teploty mohou způsobit také zvýšení koncentrace ozonu a dalších škodlivých látek ve vzduchu. To může mít negativní dopad na dýchací systém a zhoršit astma, alergie a další respirační onemocnění. Lidé s respiračními problémy by měli zůstat ve stínu a vyhnout se aktivitám v oblastech s vysokou koncentrací znečištění.
Teplé počasí je nepochybně příjemné, ale je důležité si uvědomit, že i v této době musíme pečovat o své zdraví. Dehydratace, úpal a horší kvalita ovzduší jsou jen některá z rizik spojených s vysokými teplotami. Abychom si léto užili bezpečně, měli bychom dodržovat zásady prevence a nezapomínat se chránit před sluncem. Pozornost by si měli dávat především lidé z rizikových skupin, jako jsou senioři, malé děti, diabetici a lidé s chronickými nemocemi.
