O jej blahodarných účinkoch vedeli už v starovekej Mezopotámii.
Počuli ste už niekedy o byline zvanej ashwaganda? Indický ženšen alebo zimná čerešňa sa v mnohých kultúrach považuje za zázrak, najmä v Ajurvédskej medicíne. Jedná sa o poloker rastúci prevažne v severnej Afrike a v Indii. Ako informuje Zaujímavý svet, v dávnejších časoch ako je napríklad stará Mezopotámia, bola dokonca považovaná za narkotikum, inde zas ako životobudič. Dnes je obľúbeným doplnkom stravy kulturistov ale aj bežných ľudí pre jej mnohé blahodarne účinky na organizmus.
Čo sa týka zloženia, ashwaganda obsahuje flavonoidy, ktoré sa radia medzi rastlinné sekundárne metaboliká známe pre antioxidačné a protizápalové účinky. Ďalej sa v nej nachádzajú laktóny, ktoré priaznivo pôsobia na vitalitu a organizmus. A čo vitamíny? Najviac zastúpený je vitamín C, ktorý podporuje imunitu a taktiež železo a vápnik, uvádza portál Zdravotéka.
Medzi jej hlavné pozitívne účinky patrí podpora obranyschopnosti, zvýšenie energie či obmedzenie oxidačného stresu. V posledných rokoch sa stala obľúbeným prirodzeným spôsobom boja proti stresu a psychickej nepohode. Svojim obsahom napomáha znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý je síce pre telo prospešný, no len v krátkom časovom úseku. Nápomocná tak môže byť pre ľudí bojujúcich s úzkosťami a nadmerným stresom.
Na jej blahodarne účinky si prídu na svoje aj osoby s problémom koncentrácie. Ashwaganda totiž na základe výsledkov niektorých štúdii podporuje mozgovú funkciu a celkovú pamäť. Okrem priaznivých účinkov na myseľ je aj vhodný prostriedkom na reguláciu krvného tlaku a hladinu cukru v krvi a tým zlepšuje kardio-vaskulárne zdravie. K jej užitiu sa však uchyľujú aj športovci.
Výskumy preukázali, že ashwaganda podporuje rast svalovej hmoty a regeneráciu svalov tak ako aj odbúravanie tukov. Za zmienku stojí aj jej vplyv na pohlavnú sústavu, kde pôsobí ako prirodzené afrodiziakum a zvyšovač libida. Aktuálny výskum taktiež naznačuje, že by táto rastlina mohla pomôcť v boji proti rakovine, no je treba vykonať ďalšie štúdie.
Emočná prázdnota
Buďte však na pozore, jej účinky nemusia byť vhodné pre každého. Ako poukázal portál Startitup, napriek tomu, že je ashwaganda vo väčšine prípadov bezpečná na bežné užívanie, môžu sa ojedinele dostaviť aj nepriaznivé účinky ako napríklad tráviace ťažkosti, nevoľnosť alebo únava. V poslednej dobe sa na internete začali objavovať videá a názory, že spôsobuje emočnú prázdnotu. Ľudia si často sťažujú, že necítia radosť, nadšenie alebo iné emócie ako je smútok či hnev.
Aj keď sa pre niekoho môže táto predstava zdať atraktívna, vo väčšine prípadov to bolo desivé zistenie. Hoci vedecké zistenia preukázali spojitosť medzi užívaním ashwagandy a otupením receptorov zodpovedných práve za tieto emócie, ak však neprekročíte odporúčanú dobu a množstvo užívania, tieto problémy by sa vás nemali týkať.
